bacak Için 5-İkinci Trick
Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip kıç parmaklarınıza dokunmaya çallıkışın. Bunu yerde otururken veya ayağa kalkarken yapabilirsiniz.Bacağınızı az kullanıyorsanız ve fiziki olarak pasif bir hayatınız var ise, vecayla bu arada kadınncalanma yahut kas gerginliği evetşayabilirsiniz.İdeal olarak, serin, sessiz